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Conseils et soutien psychologique offerts aux étudiants-es

**Pour une assistance immédiate**

Ligne de crise du Programme Mieux-être : 1-833-851-1363, poste 0

1-866-APPELLE (277-3553)

Quand notre bien-être psychologique nous préoccupe

Le comité sur la santé psychologique des étudiants et étudiantes de l'École de psychoéducation a répertorié les services psychologiques offerts sur le campus. Que ce soit pour obtenir de l’information, agir en prévention ou obtenir un soutien à l’Udem ou à l’extérieur, ces ressources pourraient vous être utiles.

PAPÉDUM

PAPÉDUM

Vous vous sentez dépassé∙e ?
Vous avez besoin de parler à quelqu’un qui vous ressemble ?
Vous avez juste envie de jaser ?

Les pair∙e∙s aidant∙e∙s sont là pour vous, avec ou sans rendez-vous.

Elles et ils sont disponibles au local C-425 du Pavillon Marie-Victorin pour vous écouter et vous faire connaître des ressources.

Retrouvez-les sur les réseaux sociaux pour connaître l’horaire de présence au local.

Consultation virtuelle sur rendez-vous.


Réseau des sentinelles

Réseau des sentinelles

Lorsque vous vivez des moments difficiles, vous pouvez aussi vous confier à une sentinelle formée à l’écoute empathique par des professionnelles et professionnels de la santé.

La sentinelle est une ou un membre du personnel de l’UdeM qui est disponible pour vous accueillir, vous écouter et vous orienter — au besoin — vers une ressource de façon spontanée, respectueuse et discrète. Les sentinelles ont toutes à cœur votre bien-être.

Si vous avez besoin d’une oreille à votre écoute, n’hésitez pas à contacter une sentinelle.


Programme Mieux-être en santé mentale (gratuit et confidentiel)

Le programme Mieux-être est un service d’assistance confidentiel disponible 24h sur 24, 7 jours sur 7, 365 jours par année – Extérieur à l’UdeM. Selon vos besoins, le soutien peut être offert en personne, par téléphone, en visioconférence ou par clavardage par l’application mobile (voir plus bas). Il y a aussi une ligne de crise si vous avez des besoins immédiats. 

Stress ou anxiété, dépression, relations ou conflits interpersonnels, responsabilités familiales, problème de consommation, troubles alimentaires, gestion du temps, orientation professionnelle, planification financière ou insécurité financière et saine alimentation.

Téléphone : 1-833-851-1363

Application mobile : PAE Optima
Il est possible de communiquer avec le programme Mieux-être par l’application PAE Optima.

Application mobile

  • Clavardage avec un conseiller ou conseillère qualifié
  • Prise de rendez-vous pour une consultation par vidéoconférence
  • Accès à des ressources supplémentaires en santé mentale et en bien-être.

Pour créer votre compte sur l’application, utilisez le code d’accès : 45295QG49. Cliquez ici pour la marche à suivre pour créer votre compte

Étudiant.e à l’international : Ligne téléphonique disponible. Pour obtenir le numéro, consulter la FAQ Q.10 sur la page
http://www.aseq.ca/RTEContent/Document/FR/Divers/Optima_FAQ_2019_FR.pdf


Suivi psychologique

Icone suivi psychologique

Des consultations individuelles avec un psychologue sont offertes à prix abordable au Centre de santé et de consultation psychologique des Services aux étudiants de l’UdeM, située au 2101 boul. Édouard-Montpetit, à quelques pas du pavillon Marie-Victorin.

Délai d’attente à prévoir.

  • Consultations individuelles (maximum de 15 rencontres)
  • 25$ pour les 10 premières séances/ 35$ pour les 5 dernières séances (pour les étudiant[e]s qui cotisent aux frais des SAÉ). Plus de détails ici.
  • Pour obtenir un rendez-vous, vous devez remplir le formulaire de demande à l’adresse suivante : https://soutien-orthopsy.sae.umontreal.ca/formulaire

    • Une personne de l’équipe de triage vous contactera dans un délai variable selon la nature de votre demande.


Blogue │Santé et bien-être

Une série d’articles de blogue pour la communauté étudiante traitant d’anxiété, d’épuisement, des relations interpersonnelles, de sommeil, de santé sexuelle, de stress, des saines habitudes de vie, de préoccupations alimentaires et de douleurs physiques.


Applications pour gérer le stress et l’anxiété

La faculté de Médecine propose sur son site web une trousse contenant des outils de référence à utiliser dès les premiers signes de stress et d’anxiété. Plusieurs pistes de solution sont offertes, telles que des applications mobiles testées et recommandées, des mises en situation et des capsules vidéo.


Ateliers de groupe

Différents ateliers de groupe sont disponibles gratuitement tout au long de l’année scolaire. Ils couvrent une variété de thématiques dont les suivantes :

  • Yoga
  • Bien manger à petits prix
  • Vivre mieux avec le stress et l’anxiété

Autres services aux étudiants

Les SAÉ, ce sont aussi des ressources et des services d’accueil pour les nouveaux étudiants arrivant à l'UdeM au Carrefour SAÉ, pour les étudiants en situation de handicap au secteur Soutien aux étudiants en situation de handicap (SESH), pour les étudiants de l’UdeM voulant étudier à l’étranger pour une ou deux sessions à la Maison internationale et pour les étudiants étrangers arrivant à l’UdeM au Bureau des étudiants internationaux (BEI).

En plus, vous trouverez de nombreuses bourses au secteur Bourses d’études et de l’aide financière et divers services au Bureau de l’aide financière; des ressources pour trouver l’appartement de vos rêves auLogement hors campus; et des services de consultation psychologique, de nutrition, de physiothérapie, de soins infirmiers et de médecine générale et spécialisée au Centre de santé et de consultation psychologique (CSCP).

Le Bureau d'intervention en matière de harcèlement (BIMH) de l'Université de Montréal est au service de tous les membres de la communauté universitaire. Son rôle est de prévenir et d'intervenir en cas de harcèlement. Vous pouvez y faire appel en toute confiance et confidentialité.

Au menu aussi pour vous, plus de 140 ateliers dans le domaine des arts et de la culture, regroupés sous le secteur des Activités culturelles; des activités d’entraide et de solidarité au secteur d’Action humanitaire et communautaire (AHC); et de nombreux ateliers de développement des compétences personnelles, de soutien à l’apprentissage, d’orientation scolaire et professionnelle et de recherche d’emploi, regroupés sous le Centre étudiant de soutien à la réussite (CÉSAR).

Tous ces services sont offerts en priorité aux étudiants de l’UdeM, la plupart gratuitement. Profitez-en!